ból barków

[...] No w każdym razie będę musiał w weekend przy wolnym czasie usiąść ponagrywać filmiki i dać tutaj do oceny. Oczywiście filmik z Mc nagram na śmiesznym obciążeniu z powodu bólu w plecach. Fakt , że nie będzie to odwzorowywać dużego obciążenia ale zawsze coś. Jeśli chodzi o te rotatory barków to myślałem , że sam trening barków wystarczy ale jak [...]

[...] Ma to miejsce szczególnie w sytuacji, gdy bark wypada często, nawet w przypadku ruchu ramieniem. Zwichnięcie barku objawia się to w następujący sposób: - silny ból, - brak mobilności w stawie, - widoczne zniekształcenie barku, - obrzęk, - zaczerwienienie. Zdecydowanie w sytuacji tego typu kontuzji konieczne jest udanie się do na [...]

[...] na przodzie aktonów. Z boku i z tyłu mnie nie boli. Boli mnie ta część barków co się rozciąga przy wykonywaniu rozpiętek hantlami . Podczas wyciskania płasko też odczuwam ból tych miejsc ale mniej niż przy np. rozpiętkach. Co do Mc to na 1000% nie robię kociego grzbietu bo nagrywałem już filmik co prawda nie wstawiałem na tym forum ale [...]

[...] które miałem to: krioterapia ogólnoustrojowa i miejscowa, masaże, laseroterapia, magnetronic, ćwiczenia indywidualne z terapeutą, pętla Glissona, rozpoznanie - zespół bólowy szyjno-barkowy, bardzo duże napięcie mięśni (to mogło mieć też związek z moją nerwicą), brak wyczuwalnej szpary stawowej nawet. Zabiegi te miały na celu rozluźnić [...]

[...] pewna obawa. 3 dni temu na siłowni robiłem przenoszenie sztangielki zza głowy z obciążeniem w okolicach 70%CM i w początkowej fazie podnoszenia prawy bark chrupnął, poczułem ból, przechyliłem się na bok z ławeczki upuszczając sztangielkę i zauważyłem, że mój bark wypadł i przemieścił się do przodu, tak jakby pod pachę. Od tego momentu spędziłem [...]

Mam podobnie, z tym naramiennym. Przy każdym podniesieniu lewej ręki do góry, mniej więcej do poziomu barków czuję ukłucie w przyczepie śrdokowego naramiennego. Co dziwne, gdy łapię za kettle, to przestaje boleć. Ze strachu chyba|-) Da się z tym żyć, ból w łokciu jest bardziej uciążliwy

[...] jakbym go niesamowicie przećwiczył (robiłem wskoczne MU), a dziś się okazało, że mam sześciopak!! Z siniaków!! Kładłem się ba drążku, różne fiku miku robiłem i potem czułem ból (skóry, a nie mięśni) a teraz pojawiły się siniaki.. Dobrze, że ostatnio okroiłem trening do 4 serii zamiast 5. Nie jestem w stanie tak ćwiczyć co drugi dzień. Teraz mam [...]

[...] stawu kolanowego( w bok). Tak więc, ona powiedziała mi, że naderwałem wiązadła i przepisała mi jakiś maści itp. Od tamtego momentu, np. podczas grania w siatkę czułem ból, gdy uderzyłem piłkę pod pewnym kątem. Od czasu pamiętnego 'zerwania' przez tydzień nie mogłem nic robić. Mój durny docfujara nie chciał mi dać zwolnienia na wrzesień z [...]

Sorki za odświeżanie, ale bez sensu zakładać nowy temat... Ja również czuję od dawna, co jakiś czas ból ścięgna (nie jestem do końca pewien czy to jest ścięgno czy mięsień) pod kolanem podczas podnoszenia nogi w pozycji stojącej (np. przy wchodzeniu po schodach, lub ubieraniu spodni). Zazwyczaj ból pojawiał się po uginaniu nóg leżąc czyli po [...]

[...] wzrostu poszczególnych partii ciała. Czy są jakieś wyznaczniki lub ogólnie przyjęte założenia co do w/w ? ( np. ma w klatce 108 cm to biceps powinien mieć np.....?) Czy ból mięśni po treningu może być wyznacznikiem prawidłowości treningu-ma boleć czy nie ? (pytam o typowe zakwasy, nie ból spowodowany nadwerężeniem czy kontuzją mięśnia) Czy [...]

[...] Ból, który opisałeś moim zdaniem to nadwyrężenie prostowników grzbietu, nie kontuzja kręgosłupa. W wypadku uszkodzeń kręgosłupa np. wysunięcia krążka międzykręgowego, ból jest najczęściej jednostronny (choć nie zawsze), Ciebie natomiast boli przy ugięciach kręgosłupa, przy wyprostach oraz przy skrętach. Kręgi tak są skonstruowane, że przy [...]

Bol przedniego aktonu barkow (glownie lewego) swiadczy o zlej technice przy wyciskaniach?

[...] próbowałem trzymać ją skrzyżowanymi ramionami ale teraz próbuje stylem olimpijskim. Jak to naprawić? Bolą bo sztanga nie leży na dłoniach tylko ma leżeć na barkach, stąd ból. Trzeba pracować nad rozciągnięciem nadgarstków ale ciężar jak nie będzie umiejscowiony na barkach to zawsze będą boleć. Dłonie powodują tylko, że sztanga się nie zsunie [...]

[...] oczywiście możesz spróbować tych ćwiczeń i zdaj relacje czy pomogło. Ronie ciężko stwierdzić, czy to mobilność, tak przypuszczam jak wyciskam sztangę, to to nie jest typowy ból, taki dyskomfort mimo wszystko jakby coś chciało się zablokować / przeskoczyć. Więc jeśli będę szangą schodziła nad yyy ze tak powiem nad klatkę piersiową, to nie będzie [...]

[...] oczywiście możesz spróbować tych ćwiczeń i zdaj relacje czy pomogło. Ronie ciężko stwierdzić, czy to mobilność, tak przypuszczam jak wyciskam sztangę, to to nie jest typowy ból, taki dyskomfort mimo wszystko jakby coś chciało się zablokować / przeskoczyć. Więc jeśli będę szangą schodziła nad yyy ze tak powiem nad klatkę piersiową, to nie będzie [...]

[...] oczywiście możesz spróbować tych ćwiczeń i zdaj relacje czy pomogło. Ronie ciężko stwierdzić, czy to mobilność, tak przypuszczam jak wyciskam sztangę, to to nie jest typowy ból, taki dyskomfort mimo wszystko jakby coś chciało się zablokować / przeskoczyć. Więc jeśli będę szangą schodziła nad yyy ze tak powiem nad klatkę piersiową, to nie będzie [...]

[...] jak i międzynarodowej arenie. Ale wszystko sie skończyło z powodu powodu uszkodzonego obrąbka stawowego . Zaczeło sie bardzo niewinnie na treningu poczułem delikatny ból w barku później coraz bardziej ten ból sie nasilał lecz bagatelizowałem to troche . Myślałem że po dłuższym smarowaniu maściami i rehabilitacji mi to przejdzie . W końcu [...]

[...] kiedy opuszczałem sztangielkę i moje ręce były już równolegle do podłogi prawy bark tak jak by nie wytrzymał i moje ręka za bardzo się odgięła do podłoża ( poczułem silny ból, lekkie przemieszczenie stawu barkowego i łopatki, puściłem wtedy sztangielke i wszystko wróciło na swoje miejsce).Od razu jak wróciłem do domu wziąłem leki [...]

Witam Mam 17 lat, od 10 lat trenuje pilke nozna. Ogolnie prowadze aktywny tryb zycia, na zdrowie nie narzekam lecz... okolo 3 miesiace temu, podczas gry w pilke tak niefortunnie wyskoczylem do glowki, machnolem reka iiii...ogromny bol w prawym barku/obojczyku...natychmiast przerwalem gre i poszedlem do domu, polozylem sie do lozka i zasnolem...w [...]

A co z mniejszymi partiami, typu: przedramie, lydki? Czytalem juz niejeden typ treningu, chocby FBW (rowniez produkcji Georgu) no i przerozne plany a zazwyczaj o tych partiach sie nie pisze, dlaczego ?:) A tak w ogole, to co myslicie o takim treningu plecow: 1. Podciaganie na drazku nachwytem (nieco szerzej nic szerokosc barkow) 4x max - (tu idzie [...]